5日間の酵素ファスティングで体重4.2kg落とした方法

イッチー

どうも、こんにちは。インナービューティも気にかけるようになりました、イッチーです。

一度痩せると、リバウンドしたくない気持ちが強くなります。

また酵素ファスティングに出会ってダイエット＆健康管理もかなり楽にできるようになりましたね。

酵素ファスティングとは？

ファスティングとは短期間の『断食』のことであり、固形物を食べない代わりの栄養を酵素ドリンクから摂るという美容法が酵素ファスティングです。

※酵素ファスティングについての詳細は過去記事でしっかり説明しています。
↓

【永久保存版】プロラボの酵素ファスティング　1週間で3.9kg痩せたやり方と注意点...

https://itchy-ddy.net/archives/25341

どうも、こんにちは。ファスティングカウンセラーの資格を取りました、京都府宮津市の美容師イッチーです。「体重が増えてきた」「健康診断の数値が良くなかった」「便秘気味」「痩せにくい体質だと思っている」「ファスティングに興味がある」「運動せずにダイエットを頑張りたい」この記事はそんな方に向けて、僕自身の実体験を元にしたファスティング体験記として成果やオススメのやり方などを書いています。ここ数年、コロナ禍で楽しみが「食」に集中した結果、体重がかなり増加した僕は自己流でダイエットをしていたのですが、ど...

京都府宮津市 理美容室 DDY hair イッチー（市田智大）の毎日ブログ

僕も酵素ファスティングに出会ってからダイエットが劇的にスムーズに行えるようになり、また健康面でも改善されました。

✔︎体重3.9kg減少
✔︎下痢改善
✔︎日中に眠たくならない
✔︎目覚めが良い

ただしファスティング＝ダイエット法ではなくあくまで美容法であり、その副次効果で体重も減少するというのが理屈にはなります。

今回の記事ではその後日談や経過をご紹介いたします。

減りすぎたのであえて体重を増やした

1週間ガチで取り組んだファスティングが終わり、通常食に戻してもいったのですが基本的にファスティング前より痩せた状態をキープできていました。

初めての挑戦だったのでリバウンドしないか少し不安でしたが、問題なくキープできていたので安心しました。

ただしリバウンドしなかったのをいいことに、休前日・休日に暴飲暴食をしたらさすがに体重は増えますね^^;（当たり前）

詳しくは1日ファスティング体験記を↓

暴飲暴食後も1日ファスティングで元に戻せた！

https://itchy-ddy.net/archives/25514

どうも、こんにちは。インナービューティも気にかけるようになりました、イッチーです。一度痩せると、リバウンドしたくない気持ちが強くなります。また酵素ファスティングに出会ってダイエット＆健康管理もかなり楽にできるようになりましたね。酵素ファスティングとは？ファスティングとは短期間の『断食』のことであり、固形物を食べない代わりの栄養を酵素ドリンクから摂るという美容法が酵素ファスティングです。※酵素ファスティングについての詳細は過去記事でしっかり説明しています。↓僕も酵素ファスティングに出会ってからダ...

京都府宮津市 理美容室 DDY hair イッチー（市田智大）の毎日ブログ

前回のファスティング終了時が57.8kgだったので、3.35kg増です。

それでもダイエットを決意して動き出した時が69kgだったので全然痩せた状態をキープしているかなと。

5日間プログラム（完全断食1日）をやってみた

妻と話して、一緒に月に1度はこの5日間プログラムをやろうっていう話になっています。

なぜ5日間なのかというと、

イッチー

休日・休前日は楽しく飲み食いしたいよね！

精神的にストレスになるのも良くないですからね。

無理なく続けられるのがコツかなと。

そして実際に組んだ平日5日間プログラムがコチラ。

準備期…2日間
断食日…丸1日
回復期…2日間

【食事メニュー】
①（朝）酵素ドリンク（昼夕）代替食
②（朝）酵素ドリンク（昼夕）代替食
③（朝昼夕）酵素ドリンク
④（朝）酵素ドリンク（昼夕）代替食
⑤（朝）酵素ドリンク（昼夕）代替食

そして実際に取り組んだのがコチラになります。

↓

これらを試して5日間過ごした結果、、、

めちゃくちゃ痩せました。笑

ちゃんとやれば、効果凄すぎますね。

さすかにこの体重はちょっと軽すぎるので、また少し戻していこうと思います。

イッチー

60kg前後をキープしようかなと！

ただやはりここまで体重のコントロールが出来てくると、ちょっと食べ過ぎても安心できますね。

【オススメ酵素ドリンク】

酵素ファスティングに必要不可欠なアイテムである酵素ドリンク。

これも質の良いものを選ぶとより効果が高まります。

そこでオススメしたいのがハーブザイムです。

• ハーブザイム プレーン
• ハーブザイム ジンジャー（生姜）
• ハーブザイム オラックス（フルーツ）

お召し上がり方は20mLを1日1～2杯程度を目安なので、1回あたり約400円となります。

✔Point
これを朝食に置き換えると、約400円で朝食代わり＋健康管理＋体重管理に繋げることができます。

忙しい朝に朝食を作る手間や洗い物も減らせるメリットもあるので、一石二鳥以上の効果を感じられます。

【オススメ代替食】

酵素ファスティングをする上で、酵素ドリンクの次に大事になってくるのが準備期・回復期に摂る食事になります。

ここをしっかり体に優しい・消化を助ける・栄養があるなどの食事にしないとファスティングの効果が半減し、またリバウンドしやすくなってしまいます。

そこでオススメしたいのが酵素ファスティング用のアシスト食（代替食）です。

今回自分もお世話になった「リゾット」「パスタ」がどちらもとても美味しく、またレンジで温めるだけの“レトルト仕様”だったのも大きな利点です。

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かなり楽に美味しく摂ることができました。

ファストプロミール  ファスティングプログラムセット
税込 7,927円 / 12食

✔Point
1食あたり約660円です。

ファストプロ グルテンフリー パスタセット (プレミアムボックス入り)
税込 8,100円 / 8食セット分

✔Point
1食あたり約800円です。

栄養や消化の事を考えないといけない代替食も、作る手間を省ける上でこの料金で置き換えられるので安心です。

美味しいので普段の通常食としても十分美味しく召し上がっていただけます。

通販での購入方法

当店はこれらサポート食品の正規取扱店であるため、店頭での販売が可能です。

また、遠方のお客様には通販での配送も可能です。

ファスティングアシスト食（リゾット）をご購入いただけたので配送させていただきます！
ありがとうございます🙇‍♂️
愛知県へいってらっしゃい！#ファスティング#ファストプロミール#プログラムセット#ファスティングブック付き pic.twitter.com/sqhcy1frqy

— 市田智大（イッチー）美容師/宮津市 (@itchy_ddy) August 17, 2022

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●請求書払い（商品到着後10日程度で発行）

※代引きでのご購入希望の方はコチラから↓

購入前のご質問などもお気軽にお問い合わせ下さい。

興味のある方はプログラム作りのサポートもさせていただきます。

イッチー

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↑お気軽にお問い合わせください！

ではでは！